Ngày 12 tháng 7 năm 2020, 12 giờ 45 phút, GMT + 9, giờ Nhật Bản và Hàn Quốc. Tương đương với ngày 12 tháng 7 năm 2020, 10 giờ 45 phút, GMT + 7, giờ Việt Nam và Thái Lan.

Tại khu dân cư đa quốc tế, Tiêu Chiến ngồi livestream tại nhà. Nhà cậu ở khu người Trung Hoa.

"Theo báo cáo của Hiệp hội chống ung thư Trung Quốc, độ tuổi của những người bị ung thư đã giảm từ 50-80 tuổi xuống 35-55 tuổi. Tỷ lệ bệnh ung thư đang ngày càng trở nên trẻ hóa. Tất nhiên, tất cả những điều này đều chỉ đang lặng lẽ xảy ra bên trong bạn, rất nhiều người vẫn xuống rượu, vẫn thức khuya, vẫn dưỡng sinh theo cách riêng của mình. Các bạn không biết rằng, nợ gì chứ nợ sức khỏe, rồi sẽ có một ngày bạn phải trả một cái giá vô cùng đắt đỏ. Chuyến tàu tử thần đã dừng ở nhà ga, và đằng xa là một đám đông người đang chen lấn lên chuyến tàu ấy. Xu hướng của người trưởng thành hiện nay là đánh giá thấp các thói quen xấu. Cứ lấy việc thức khuya ra để nói, rất nhiều người đều biết rằng thức khuya sẽ khiến bạn có quầng thâm mắt, da dẻ xấu đi, nhưng không chỉ có như vậy. Từng có một nghiên cứu như sau, họ để người tham gia trong một khoảng thời gian, và sẽ lần lượt ngủ trong 8 tiếng và 6 tiếng, rồi tiến hành so sánh. Chỉ từ bức ảnh thôi đã có thể thấy người ngủ không đủ giấc trông tiều tụy thế nào, đôi mắt vô thần, ở trạng thái này, hệ thống miễn dịch là yếu nhất và rất dễ mắc bệnh. Trước đó ở Giang Tây, Trung Quốc có một cô gái 33 tuổi có thói quen xem phim trên điện thoại cả đêm, không lâu sau, vào một ngày nọ, cô ấy tự nhiên tấy chóng mặt, mắt mờ. Cho tới khi tới bệnh viện mới phát hiện ra, vì thức khuya quá nhiều, mắt phải làm việc quá sức nên bị mất thị lực tạm thời. Có thể bạn cho rằng một trường hợp này không thể nói lên tất cả, nhưng bạn không biết, trên thực tế cơ thể bạn đang trở nên tồi tệ hơn, trí nhớ của bạn bắt đầu suy giảm, hệ thống nội tiết bắt đầu rối loạn, cân nặng của bạn đang tăng lên, gan của bạn cũng bị tổn thương, nguy cơ ung thư của bạn đang tăng lên, và tất cả mọi thứ đều xảy ra rất lặng lẽ và âm thầm. Chỉ cần bạn tiếp tục thức khuya, mọi thứ này đều sẽ xảy ra trên chính bạn. Ngoài thức khuya, người trẻ còn thích hại mình thông qua ăn uống. Còn chúng ta hiện này cũng có một thói quen vô cùng xấu là không ăn sáng. Nhiều người cho rằng không ăn sáng thì chỉ đói một lúc thôi chứ không sao cả, nhưng thực ra nó hại cơ thể hơn bạn nghĩ rất nhiều. Lâu không ăn sáng sẽ rất dễ bị ung thư dạ dày. Dù có không bị ung thư dạ dày thì cũng gây ra các vấn đề như dinh dưỡng không đầy đủ, đau dạ dày, sỏi mật, phụ nữ thì lão hóa nhanh, kinh nguyệt không đều, ảnh hưởng tới việc sinh nở. Tất cả những thứ đã kể trên chỉ là một góc nhỏ trong bức tường những thói quen xấu của người hiện đại, còn rất nhiều thói quen khác như ngồi lâu, cúi đầu, đeo tai nghe liên tục... cũng ảnh hưởng tới sức khỏe của chúng ta. Rất nhiều người cho rằng một số thói quen không lành mạnh sẽ không có ảnh hưởng gì quá lớn, nhưng thực ra là vì bạn còn trẻ, nên mọi vấn đề sức khỏe đều bị che lấp đi, đợi nó ăn món cơ thể tới một mức độ nhất định rồi thì lúc đó mới hình thành nên không biết bao nhiêu hậu quả khôn lường. Cơ thể dù luôn im lặng không lên tiếng, nhưng nó luôn âm thầm ghi nợ với bạn."

"Stefan Zweig từng nói: một người khi còn trẻ luôn cho rằng bệnh tật và thần chết luôn chỉ tìm tới người khác. Nhưng thần chết trước giờ cũng luôn rất công bằng. Có điều là thần chết trước giờ không lựa người, bất kể nghèo khó hay giàu có, chỉ cần chúng ta đang làm hại cơ thể mình thì rồi cũng sẽ bị bệnh tật bám lấy. Chúng ta đều biết rằng nhiều khi để bệnh tật nghiêm trọng cũng là vì thân bất do kỉ. Vì cuộc sống, vì mưu sinh, chúng ta dậy sớm về muộn, thường làm quá giờ ăn, ăn những thức ăn không lành mạnh bên ngoài, tăng ca tới tối muộn, tắm rửa xong xuôi đã 12h, chỉ muốn thức thêm một chút để tận hưởng khoảng thời gian thoải mái, giải tỏa của riêng mình. Thực ra, chúng ta cũng biết rằng nếu cứ như vậy, sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng, cũng vô số lần muốn đưa cuộc sống vào quỹ đạo khỏe mạnh, nhưng sau mỗi lần lại rơi vào chu kì xấu xí của quá khứ. Đúng vậy, chúng ta sống không ai là dễ dàng cả, nhưng chúng ta cần biết rằng, một lần chúng ta sinh bệnh chính là mầm mống cho những lần sinh bệnh còn nghiêm trọng hơn tiếp theo. Đằng sau chúng ta là gia đình, là người thân, khi chúng ta ngã xuống, nỗ lực trong một thời gian dài sẽ sụp đổ hết, vậy thì người nhà sẽ ra sao? Nhà triết học Đức nổi tiếng Arthur Schopenhauer từng nói: sai lầm lớn nhất của con người là lấy sức khỏe ra để đổi lấy những vật ngoài thân. Vì vậy, bất kể dù hiện tại có bận rộn tới đâu, cũng đừng bào mòn cơ thể mình. Bắt đầu từ ngày hôm nay, vứt đi tâm lý ai chứ mình không bị bệnh đâu, ăn uống đàng hoàng, đi ngủ đàng hoàng, tập thể dục thể thao đều đặn. Dẫu sao thì thế gian này không có nếu như, và cũng chẳng có thuốc chữa hối hận."

Ngày 12 tháng 7 năm 2020, 13 giờ 15 phút, GMT + 9, giờ Nhật Bản và Hàn Quốc. Tương đương với ngày 12 tháng 7 năm 2020, 11 giờ 15 phút, GMT + 7, giờ Việt Nam và Thái Lan.

Tiêu Chiến xuống nhà bếp nấu bữa trưa và cùng ăn trưa với Vương Nhất Bác, niên hạ công của cậu. Cả buổi chiều sau đó, hai người vui vẻ hạnh phúc bên nhau tại một khu công viên cây xanh rộng lớn cùng những người khác cũng đến đây thư giãn.