ĐỒNG HỒ SINH HỌC – GIẤC NGỦ

Ông ngoại đi công tác vắng nhà mấy hôm. Buồn quá, Bi Bi xem phim Robot trái cây. Tối nào cũng xem tới 10 giờ. Tối hôm nay cũng vậy. Từ dưới nhà, bà Ngoại gọi vọng lên:

- Bi Bi ơi ? cháu đang làm gì thế!

- Cháu đang xem nốt Robot trái cây ạ!

- Thôi, cháu đi ngủ đi!

Bi Bi vâng, nhưng vì phim hấp dẫn quá, Bi Bi xem tới hơn 10 giờ tối rồi còn chưa đi ngủ. Bà bảo:

- Muộn rồi, ngủ thôi, cháu!

- Vâng, cháu đi ngủ ngay đây ạ!

Thế là Bi Bi ngủ với bà ngoại. Vừa nằm chưa ấm chỗ thì Bi Bi nghe tiếng ông Ngoại về. Bi Bi reo lên:

- A, ông Ngoại về! Ông Ngoại kể chuyện cho cháu đi ngủ nhé!

- Cháu đợi ông một tý nhé, ông thay quần áo và rửa ráy rồi ông lên kể chuyện cho cháu nghe, rồi ngủ.

Nhưng khi ông đã kể xong chuyện cho Bi Bi rồi mà ông thấy Bi Bi cứ cựa qua cựa lại không chịu ngủ.

- Ông ơi, cháu hơi ngứa nên cháu khó ngủ quá... Ông gãi lưng cho cháu đi!

Ông đưa tay gãi nhẹ trên lưng Bi Bi. Vừa khò khò được một lúc thì lại thấy tiếng khạc khạc... khiến ông choàng dậy.

- Cháu không ngủ à?

- Ông hát cho cháu nghe bài "Con cò mà đi ăn đêm" nhé. Tại sao con cò lại đi ăn đêm ông nhỉ?

Bi Bi lục xà lục xục mất một lúc khá lâu rồi mới ngủ.

Đến ngày hôm sau vẫn thế, lên giường mà Bi Bi cứ ngọ nguậy mãi, lại đòi ông hát ru mới ngủ được.

Lúc ấy, ông mới bảo Bi Bi:

- Ông biết rồi, tại vì cháu làm quá giấc ngủ cho nên mới khó ngủ đấy.

- Dạ, chắc tại vì mấy ngày hôm vừa rồi cháu xem Robot trái cây nhiều quá, quá giờ ngủ, nên không ngủ được.

- Cháu nói đúng rồi. Chắc đồng hồ sinh học của Bi Bi bị sai rồi!

- Đồng hồ sinh học là gì hả ông?

- Là cái thói quen với cái điều kiện con người, ăn ngủ đúng giờ ý.

Bi Bi lo lắng:

- Ông ơi, thế đồng hồ sinh học của cháu bị hỏng rồi ạ...hu hu hu. Ông ơi, ông sửa giúp cháu đi !

Thấy ông chưa trả lời, Bi Bi lại thúc:

- Nếu không sửa được thì ông mua cho cháu cái khác nhé!

- Cái này không mua được đâu cháu ạ, chỉ có thể chữa được thôi. Mà người ngoài cũng không chữa được, cháu phải tự chữa lấy.

- Ôi, cháu có biết đồng hồ đâu mà chữa ạ!

- Không phải chữa như người ta chữa máy móc đâu. Mà là chữa theo cách tự rèn luyện thói quen. Bây giờ, cháu phải nhớ lời ông là giờ nào việc nấy, không làm gì quá 9 rưỡi tối, thì đồng hồ sinh học của cháu sẽ khỏi bệnh thôi.

Nghe lời ông, Bi Bi làm các việc đúng giờ, và đến tối, vào lúc 9h 30 phút là Bi Bi lên giường. Nhưng lạ quá, nằm mãi mà Bi Bi chưa ngủ được. Thế là lại ngọ ngà ngọ ngoạy. Ông khẽ nhắc:

- Cháu nhớ là cháu phải tự chữa đồng hồ sinh học đấy nhé. Nằm im, nhắm mắt vào, ngủ đi!

Bi Bi cố gáng nằm im, nhắm mắt và chìm vào giấc ngủ. Lúc ấy đã gần 10 giờ tối rồi.

Sáng hôm sau, ông gọi Bi Bi dậy. Bi Bi vẫn cứ nằm dài, chỉ hơi cựa quậy.

- Thế cháu không đi học hả Bi Bi?

- Hôm nay cháu được nghỉ mà ông ơi, ông cho cháu nằm thêm tý nữa nhé rồi 10 giờ cháu dậy ăn sáng.

- Sao cháu dậy muộn thế! Lại sai thêm đồng hồ sinh học bây giờ. Không được đâu.

Đến tối, ông kể chuyện xong thì đồng hồ chỉ 09 giờ 15 phút. Bi Bi lên giường nhưng vẫn ngọ nguậy, chưa ngủ được. Ông đặt tay lên trán Bi Bi và bảo:

- Ông cùng cháu chữa đồng hồ sinh học nhé, cháu cứ nhắm mắt, nằm yên nào.

Cứ như vậy, phải mất 4 ngày, ông mới giúp Bi Bi chữa khỏi bệnh sai đồng hồ sinh học. Đến tối thứ năm thì Bi Bi đã đi ngủ được đúng giờ và sáng dậy sớm, ăn sáng rồi đi học...

English

BIOLOGICAL CLOCK - SLEEP

Grandfather went on a business trip and was away from home for a few days. Feeling sad, Bi Bi watched a fruit robot movie. Every night, they watched it until 10 o'clock. Tonight was no exception. From downstairs, Grandma called out:

Bi Bi, what are you doing?I'm still watching the Fruit Robot, Grandma!Well, it's time for you to go to bed!

Bi Bi complied, but because the movie was so exciting, they continued watching past 10 o'clock and didn't go to bed. Grandma said:

It's late, go to sleep, my dear!Yes, Grandma, I'll go to sleep right away!

So Bi Bi slept with Grandma. Just as they hadn't warmed up their spot, Bi Bi heard Grandfather come home. Bi Bi exclaimed:

Oh, Grandpa is back! Grandpa, tell me a bedtime story!Wait a moment, I'll change clothes and freshen up, then I'll come and tell you a story, and then we'll go to sleep.

But even after Grandfather finished telling the story to Bi Bi, they kept tossing and turning and refused to sleep.

Grandpa, I feel itchy, so I can't sleep... Can you scratch my back?

Grandfather gently scratched Bi Bi's back. After scratching for a while, he heard a rustling sound... which made Grandfather sit up.

You're not sleeping, huh?Grandpa, sing me the song "The Night-Herons Go Out to Eat" please. Why do night-herons go out to eat at night?

Bi Bi fidgeted for a while before finally falling asleep.

The next day was the same. When Bi Bi got into bed, they kept tossing and turning, and again demanded that Grandfather sing a lullaby before they could fall asleep.

At that moment, Grandfather finally said to Bi Bi:

You know, it's because you've been oversleeping, so it's hard for you to fall asleep.Yes, I think it's because I watched too much Fruit Robot these past few days and stayed up past my bedtime, so I couldn't sleep.You're right. Your biological clock must be disrupted!What's a biological clock, Grandpa?It's a habit related to human conditions, like eating and sleeping at the right time.

Bi Bi became worried:

Oh, Grandpa, my biological clock must be broken... hu hu hu. Grandpa, please fix it for me!

Seeing that Grandfather hadn't answered yet, Bi Bi urged again:

If you can't fix it, then please buy me a new one!You can't buy this, my dear. It can only be treated. And outsiders can't treat it, you have to treat it yourself.Oh, I don't know how to treat a clock, Grandpa!It's not treated like repairing a machine. It's treated by cultivating good habits. Now, you have to remember what I told you: do everything by 9:30 PM, don't do anything past that time, and then your biological clock will recover.

Listening to Grandpa, Bi Bi did things on time, and when it was nighttime, at 9:30 PM, Bi Bi went to bed. But strangely enough, they lay there for a long time and couldn't fall asleep. They kept tossing and turning. Grandfather gently reminded:

Remember, you have to treat your biological clock yourself. Lie still, close your eyes, and go to sleep!

Bi Bi tried to lie still, close their eyes, and drift off to sleep. It was almost 10o'clock at that time.

The next morning, Grandfather called Bi Bi to wake up. Bi Bi was still lying down, slightly squirming.

Aren't you going to school, Bi Bi?I have the day off today, Grandpa. Let me lie a little longer, and I'll wake up at 10 o'clock to have breakfast.Why are you waking up late like this? You're messing up your biological clock again. That's not good.

In the evening, after Grandfather finished telling a story, the clock showed 9:15 PM. Bi Bi got into bed but still couldn't sleep. Grandfather placed his hand on Bi Bi's forehead and said:

Let's treat our biological clocks together. Just close your eyes and lie still.

Like that, it took 4 days for Grandfather to help Bi Bi recover from the disruption of their biological clock. By Thursday night, Bi Bi was able to go to bed at the right time and wake up early in the morning, have breakfast, and go to school.

ĐỒNG HỒ SINH HỌC - BỮA ĂN

Bi Bi ăn rất yếu, ông bà động viên cháu ăn uống cho khỏe. Gia đình ăn lúc 6h 30 phút chiều. Ai cũng vậy, cứ 6 giờ 30 phút là đã tập trung ở bàn ăn. Phải ăn đúng giờ thì đồng hồ sinh học của mọi người mới hoạt động tốt, giúp cho ăn ngon, ăn đủ.

Mấy hôm nay thì lại khác. Đang là kỳ nghỉ, được ở nhà nhiều ngày, Bi Bi say sưa xem phim Robot trái cây trên kênh BiBi.. Cái đoạn "Robot đang ở đồng cỏ xanh tươi, chúa tể Thanh Long đến đánh nhau với Robot trái cây" sao mà thích thế. Bởi vậy, khi bà gọi xuống ăn cơm, Bi Bi nói với ông:

- Ông ơi, đang đến đoạn hay, ông cho cháu xem nốt đã nhé!

Bi Bi cứ đứng lên ngồi xuống, rồi lại đứng lên ngồi xuống không yên.Thấy vậy, ông rất thương cháu nên nói:

- Vậy, khi xem xong, cháu xuống ngay nhé!

- Vâng ạ!

Bà bảo:

- Ơ, sao hôm nay Bi Bi không xuống ăn cho đúng bữa nhỉ?

- Cháu nó đang xem nốt Robot trái cây, cháu nó xuống chậm một tý.

Ăn đến nửa bữa cơm rồi mà vẫn không thấy Bi Bi xuống.

- Bi Bi ơi, xuống ăn cơm nào.

- Cháu đang xem nốt Robot trái cây. Đang đến đoạn "Song kiếm hợp Bích" của anh Táo Ngố và chị Nho Xinh rồi ạ. Sao hôm nay phim này lại chiếu dài quá, mà lại hay nữa chứ.

Cứ thế, Bi Bi nấn ná mãi, chậm bữa ăn mất ba mươi phút chứ không ít. Mấy ngày tiếp theo, trưa cũng như chiều, đều có phim Robot trái cây, và Bi Bi cứ ăn cơm sai giờ suốt. Rồi, một hôm, Bi Bi được mẹ cho đi chơi công viên Thủ Lệ. Bi Bi, mẹ, bác Ngà cùng lên đu quay, rồi tầu lượn... mài mê chơi. Bi Bi chả thấy đồng hồ sinh học báo giờ ăn gì cả. Mà mẹ, bác Ngà cũng không thấy nhắc nhở gì. Hình như đồng hồ sinh học của ai cũng bị hỏng khi vào công viên này ý. Cho nên, khi sực nhớ ra, thì đã muộn quá rồi. Lúc ấy, bụng ai cũng réo lên ùng ục. Kiểu như đồng hồ báo thức bị để chậm giờ ấy, khi cần dậy thì chả reo chuông, mãi khi muộn giờ rồi chuông mới giục ầm ỹ. Mọi người vội vã về nhà ăn cơm.

Ngủ trưa xong, đến xế chiểu, ông dẫn Bi Bi ra hồ Đống Đa dạo mát. Thích ơi là thích, hồ nước trong xanh, bát ngát làm cho tầm mắt được mở rộng, đỡ chật chội, bức bối. Gió thổi lồng lộng xua đi cái nóng của mùa hè. Đột nhiên, có tiếng Ting ting ting tính tình tình tinh... Hóa ra là tiếng chuông điện thoại của ông ở trong túi. À, bà Ngoại gọi về ăn cơm. Nhìn vào đồng hồ, hai ông cháu giật mình: 7 giờ tối rồi, quá giờ ăn những nửa tiếng cơ đấy. Thế mà dồng hồ sinh học của hai ông cháu không báo để hai công cháu về đúng bữa cơm. Được điện thoại gọi, lúc này đồng hồ sinh học mới hoạt động. Thực quản, lưỡi, dạ dày thi nhau báo giờ ăn. Trống trong bụng cũng kêu ọp ọp. Thôi, tôi xin lỗi các bạn nhé, lần sau tôi sẽ ăn đúng giờ cho các bạn đỡ đói nhé. Bi Bi thầm nhủ. Thế là tiếng kêu ọp ọp cũng giảm đi...

Tối hôm ấy, ông Ngoại bảo: "Hai ông cháu mình ăn uống chẳng đúng giờ gì hết, làm cho đồng hồ sinh học mất nhạy rồi. Ông cháu mình phải sửa nhé!"

Đến chiều hôm sau, đúng 6h 15 phút, ông Ngoại và Bi Bi xuống ăn cơm. Bà Ngoại vui vẻ bảo:

- Hôm nay hai ông cháu xuống sớm thế.

Ông trả lời:

- Hai ông cháu phải lập lại trật tự cho dồng hồ sinh học, không thì lộn xộn quá!

Vừa lúc ấy, Bi Bi thấy bụng mình có tiếng réo nho nhỏ. Nhìn đồng hồ: 6 giờ rưỡi chiều, đúng giờ ăn cơm. Ái chà, đồng hồ sinh học sửa dễ thế nhỉ!

Enlish

BIOLOGICAL CLOCK - MEALTIME

Bi Bi has a weak appetite, and his grandparents encourage him to eat well. The family has dinner at 6:30 p.m. Everyone gathers at the dining table at exactly 6:30 p.m. It's important to eat on time for everyone's biological clock to function properly, ensuring enjoyable and sufficient meals.

However, these past few days have been different. It's vacation time, and Bi Bi has been staying at home for several days, engrossed in watching the Fruit Robot series on the BiBi channel. He is particularly fascinated by the scene where "The Dragon Lord fights the Fruit Robot in the lush green field." Due to his interest, when his grandmother calls him down for dinner, Bi Bi says to his grandfather:

Grandpa, I'm at an exciting part. Can I finish watching it first?

Bi Bi keeps getting up and sitting down, unable to sit still. Seeing this, his grandfather, who cares for him deeply, says:

Alright, finish watching it, and then come downstairs immediately.Yes, sir!

His grandmother asks:

Oh, why didn't Bi Bi come down for dinner on time today?He is watching the rest of the Fruit Robot episode. He's a little late coming downstairs.

Despite already eating half of the meal, Bi Bi is still not coming downstairs.

Bi Bi, come down and have your meal.I'm watching the rest of the Fruit Robot episode. It's the "Twin Blades of Jade" scene with Brother Apple and Sister Grape. Why is this episode longer today and even more exciting?

Bi Bi keeps delaying and ends up being thirty minutes late for his meal. The following days, both for lunch and dinner, the Fruit Robot series is aired, and Bi Bi consistently eats his meal at the wrong time. Then, one day, Bi Bi's mother takes him to Thu Le Park for a leisurely outing. Bi Bi, his mother, and Aunt Ngà ride the carousel and then the roller coaster, thoroughly enjoying themselves. Bi Bi doesn't pay attention to his biological clock telling him it's mealtime. Neither his mother nor Aunt Ngà remind him. It seems like everyone's biological clock is disrupted when they visit this park. When he finally remembers, it's already too late. Everyone's stomachs start grumbling. It's like their alarm clock is set late, not ringing when it's time to wake up, only chiming loudly when it's already too late. Everyone rushes back home to have their meal.

After taking an afternoon nap, as the evening approaches, Bi Bi's grandfather takes him for a refreshing walk around Ho Dong Da Lake. They love it—the clear water, the vastness that relieves their cramped and suffocated eyes, the wind blowing gently to dispel the summer heat. Suddenly, they hear the sound of "Ting ting ting, tính tình tình tinh..." It turns out to be the ringtone of his grandfather's phone in his pocket. Oh, Grandma is calling them to have dinner. Looking at the clock, both grandfather and grandson are startled: it's already 7 p.m., they missed their mealtime by half an hour. Their biological clocks didn't remind them to have their meal. It's only when the phone rings that their biological clocks start functioning. Their esophagus, tongue, and stomach all signal it's mealtime. Even the empty stomach grumbles. Well, I'm sorry, everyone. Next time, I'll eat on time, so you won't go hungry. Bi Bi whispered to himself. And the rumbling in their stomachs gradually subsided.

That night, Grandfather said, "Both of us have to restore the order to our biological clocks, otherwise it will become chaotic!"

The following evening, at exactly 6:15 p.m., Grandfather and Bi Bi came down to have dinner. Grandma happily remarked:

"Today, both of you came down early!"

Grandfather replied:

"We need to reestablish the rhythm of our biological clocks, otherwise it will be too disorganized!"

At that moment, Bi Bi heard a slight rumbling in his stomach. He checked the clock: it was 6:30 p.m., the right mealtime. Well, well, fixing the biological clock seemed easier than expected!