Nhâm nhi đậu đen để giảm cân

1

Đậu đen

Một chén đậu đen chỉ chứa 15 gram protein mà không chứa chất béo bão hòa nên rất an toàn cho giảm cân. Đậu đen cũng được coi là siêu thực phẩm chống lão hóa, làm đep da phụ nữ.

2

Yến mạch

Yến mạch giàu chất xơ nên chỉ ăn rất ít bạn cũng cảm thấy đủ chất cho cả ngày. Sử dụng yến mạch thường xuyên giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa

3

Bơ

Loại quả này chứa chất béo lành mạnh có tác dụng làm giảm mỡ bụng. Sử dụng bơ thường xuyên sẽ giúp bạn có cơ thể cân đối.

4

Cá hồi

Nguồn protein từ cá sẽ giúp bạn no bụng mà không cần thêm chất béo. Cá hồi cũng được coi là thần dược cho làn đẹp và chống lão hóa.

5

Bông cải xanh

Loại rau nổi tiếng với khả năng ngăn chặn ung thư cũng cung cấp đầy đủ chất xơ và giúp tránh tăng cân hiệu quả.

6

Lê

Nghiên cứu cho thấy nếu ăn ba quả lê mỗi ngày thì sẽ giúp giảm cân nhanh chóng so với những người không ăn lê.

7

Bưởi

Kể cả khi bạn giữ nguyên chế độ ăn uống bình thường thì nửa quả bưởi mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm được 1-2 kg trong tuần.

8

Hạnh nhân

Hạnh nhân không chỉ giúp da đẹp, chống lão hóa mà còn chứa chất béo lành mạnh giúp cơ thể gọn gàng. Những người thường xuyên sử dụng hạnh nhân thường có xu hướng giảm cân nhanh hơn nhờ chế độ trao đổi chất của hạt này mang lại.

9

Trà xanh

Chất chống oxy hóa trong trà xanh sẽ đốt cháy chất béo và lượng calo trong cơ thể. Nghiên cứu khẳng định 5 tách trà mỗi ngày sẽ giúp tăng tốc độ giảm cân gấp đôi bình thường.

10

Chuối

Đây là loại quả siêu giảm cân vì giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả.

Link : http://tuyetchieu.me/nham-nhi-dau-den-de-giam-can/21571.html