Hướng dẫn bài tập nhỏ bụng, tiêu mỡ thừa

1

V xuôi:

- Nằm ngửa, hai tay xuôi theo người.

- Hít vào, bật đầu vai lên, đưa chân lên thành hình chữ v, đưa hai tay về phía trước, lòng bàn tay ngửa ra, thở ra. Giữ tư thế này trong 6-8 nhịp thở. Sau đó, trở về tư thế ban đầu.

2

V ngược:

- Quỳ gối, chống hai tay lên mặt đất.

- Hít vào, đẩy mông lên cao, hai gối duỗi thẳng. Thở ra, ép hai vai xuống. Duy trì tư thế này trong 6-8 nhịp thở. Sau đó, trở về tư thế ban đầu.

Link : http://tuyetchieu.me/huong-dan-bai-tap-nho-bung-tieu-mo-thua/21790.html