Ghen tị và ghen tuông trong tình yêu là một điều xấu: Nó khiến bạn luôn thấy khó chịu khi người ấy đi chơi với nhóm bạn của mình. Nó khiến lòng bạn thấy không yên mỗi khi người ấy đề cập đến người yêu cũ hay thậm chí là những người bạn, đồng nghiệp khác phái. Nó khiến bạn không yên giấc và luôn băn khoăn trằn trọc không biết người ấy đang làm gì với ai.

     Sự ghen tuông thái quá sẽ phá hủy mối quan hệ của bạn nhanh như việc phản bội nhau vậy. Hãy thử những bước dưới đây để khống chế những cảm xúc bất thường này của bạn.

Nghe ý kiến từ người thứ 3

     Ghen là một cảm xúc xuất phát từ nội tâm và chỉ làm bạn ngày càng tệ hơn. Những ý nghĩ nghi ngờ có thể ngày càng gia tăng lên khi bạn cứ giữ khư khư những suy nghĩ đó trong đầu. Để chiến thắng cảm xúc này, điều đầu tiên bạn cần làm là nên tìm ý kiến từ một người thứ ba. Đó có thể là một người bạn thân của bạn hay một người bạn thấy tin tưởng và có thể chia sẻ. Những ý kiến của người này sẽ cho bạn biết mình nên hành động như thế nào.

Xem xét lại mình

     Lý do khiến bạn ghen tuông có thể xuất phát từ chính thái độ và hành động của bạn hơn là từ người ấy. Hãy tìm hiểu xem nguyên nhân nào khiến bạn có cảm giác ghen tị như vậy. Việc đánh giá lại tình hình thực tế của mối quan hệ với những cảm nhận nội tâm của chính mình cũng rất cần thiết. Nếu bạn nhận ra vấn đề xuất phát từ thái độ hay cách cư xử của mình thì hãy loại bỏ nó. Hãy nhớ: Ghen tị tuy là một cảm giác xuất phát từ nội tâm, nhưng nó có thể được xóa bỏ bởi chính những hoàn cảnh bên ngoài.

Tự hoàn thiện bản thân

     Hãy nhớ lại xem bạn là con người tuyệt vời như thế nào. Việc người ấy chọn ở bên bạn có nghĩa bạn đã đánh bại những người khác dù có thể bạn kém hơn nhiều mặt. Để không còn bị cảm giác ghen tuông chế ngự mình, bạn không chỉ cứ chăm chăm vào mối quan hệ của mình mà còn phải biết làm cho mình ngày một hoàn thiện hơn. Biết tự hào về những điểm tốt của mình, dành thời gian quan tâm đến sở thích và niềm đam mê của riêng mình, làm cho mình tốt hơn để bạn không phải bận tâm đến chuyện ghen tị vì mình kém hấp dẫn hơn những người khác.

Xóa bỏ ý nghĩ tiêu cực

     Theo dõi những cảm giác ghen tuông của bạn. Mỗi khi cảm giác nghi ngờ hay ghen tuông xuất hiện, bạn hãy bình tĩnh và nhìn lại lý do khiến mình như vậy. Hãy thử tưởng tượng mà xem mọi việc sẽ như thế nào nếu bạn làm hỏng tất cả mọi chuyện chỉ vì những hoài nghi từ phía bản thân bạn. Khi ấy, bạn sẽ xua đuổi được cảm giác ghen tuông nhanh như khi nó xuất hiện vậy.

Dùng liệu pháp tâm lý

     Nếu vẫn không gạt bỏ được hết những ngờ vực, bạn nên tìm đến các chuyên gia tâm lý để giải tỏa những suy nghĩ và cảm giác khó chịu của mình. Nếu bạn không tự giải quyết được chuyện này, đừng ngại tìm kiếm lời khuyên từ các chuyên gia.

(Tổng hợp)