3. Túc dương minh vị kinh

Giờ Thìn (7 - 9 giờ): vị kinh vượng

Giờ Thìn ăn sáng, ổn định dinh dưỡng cơ thể. Ăn sáng vào gời này dễ tiêu hóa, hấp thụ cũng tốt. Ăn sáng có thể dùng đồ ăn nhẹ giúp bảo vệ dạ dày, như cháo, ngũ cốc, nhánh bao... Đồ ăn quá khô nóng sẽ làm nóng dạ dày khiến môi khô nẻ, nhiệt... Còn nhịn ăn sáng sẽ dễ bị bệnh tật.

 Chứng thực: Tỳ vị bất hòa, tiêu hóa và hấp thu không tốt sẽ dễ sinh đầy bụng, đau đầu, mệt mỏi, xương khớp khó chịu, bài tiết khác thường....

Dưỡng sinh: Chú ý ăn sáng. Nếu bao tử đói sẽ không ngừng tiết axit dạ dày, lâu dài sẽ gây loét dạ dày, viêm dạ dày, tá tràng, túi mật... Sau khi ăn một giờ có thể mát xa kinh vị giúp điều tiết công năng dạ dày.

4. Túc thái âm tỳ kinh 

Giờ Tỵ (9 -11 giờ): Tỳ kinh vượng, cơ thể tạo máu.

"Tỳ chủ vận hóa, tỳ thống huyết". Tỳ là cơ quan điều hành toàn bộ việc tiêu hóa, hấp thu, bài tiết, lại quản về máu. "Tỳ khái khiếu ra miệng, phát ở môi". Công năng của tỳ tốt, thì việc tiêu hóa và hấp thu cũng tốt, môi sẽ hồng mịn. Môi trắng cho thấy khí huyết không đủ, môi thâm cho thấy khí lạnh nhiễm kinh tỳ.

Dưỡng sinh: Tỳ vị bất hòa, tiêu hóa và hấp thu không tốt, tỳ hư khiến trí nhớ suy giảm... Đây là thời gian kinh tỳ vận hành khai huyệt, cũng là thời gian bảo vệ tỳ tốt nhất. Kiến nghị nếu có điều kiện hãy dành cho bữa trưa nhiều lựa chọn về món ăn: đậu cô-ve, khoai lang, khoai tây, đậu hũ, rau cần tây... Trái cây có thể chọn táo, cam, quýt... Nước trà có thể chọn trà xanh, trà hoa nhài, mật ong...