Cuối tháng 6, quanh đi quẩn lại cũng kết thúc một tháng, cũng là giữa năm.

Nói sơ qua 1 chút về tháng 6, đây là tháng sinh nhật mình, cũng là khoảng thời gian mình bước sang tuổi 23, rồi chợt nhận ra là mình cũng "già" thật rồi đấy!

Tháng này, mình không có mục tiêu. Nói thật là vậy, không phải vì việc bận, bận việc thì có, làm hết cái này đến cái kia nhưng cũng có nhiều lúc không đâu vào đâu. Hiện tại, mình đang rất nản.

Cách đây 1 tuần, vào ngày 23 thì mình đi ra bệnh viện khám vì bác mình bảo mình bị bệnh liên quan đến tuyến giáp nên nói mình đi khám thử. Bác sỹ bảo, mình bị "bướu giáp lành tính" rồi đi siêu âm và xét nghiệm máu.

Mình cũng có hơi ngây người ra 1 chút, siêu âm thì thấy có 1 nang giáp nhỏ 4mm ở tuyến giáp phải của mình, còn lại ở phía trái thì bình thường. Bác sỹ bảo mình hạn chế ăn: đậu nành, su su, bắp cải và khoai mì. Nghĩ lại, từng có 1 khoảng thời gian mình uống sữa đậu nành khá nhiều, sữa Fami mà có đường ấy rồi ăn các món liên quan đến đậu hũ như: đậu hũ dồn thịt sốt cà chua, đậu hũ chiên mà cứ đến ngày Rằm mà phải ăn chay thì có những lúc mình có ăn đậu hũ.

Bệnh "bướu giáp lành tính" của mình không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, vì là lành tính nên sẽ không có chuyện gì. Nhưng ăn nhiều mấy thứ mà bác sỹ bảo hạn chế là bướu to ra, lúc đó khả năng phải phẫu thuật gần như là chắc chắn. Mình cũng tìm hiểu thêm về các bệnh như: cường giáp, suy giáp và ung thư tuyến giáp".

Tỷ lệ nữ giới mắc bệnh này cao hơn nam giới, nguyên nhân là do thiếu iod vì tuyến giáp là nơi điều tiết hormone của cơ thể. Nếu thiếu iod, nguy cơ bị bệnh bướu cổ sẽ rất cao (hồi đi học mình có học về iod, nếu có iod sẽ giảm nguy cơ bị bệnh bướu cổ, chỉ là giảm chứ không phải là không có).

Hơn nữa, những thức ăn mà bác sỹ bảo mình nên hạn chế thì trong những thức ăn này có chứa 1 số chất gây cản trở hoạt động của tuyến giáp.

Qua việc đi khám sức khỏe này, mình cảm thấy bản thân mình phải là người cần được quan tâm và yêu thương nhiều hơn. Sức khỏe thể chất của mình về 1 mặt nào đó, mình đối xử với bản thân khá tệ khi liên tục thức khuya, có khi hơn 0h00 mình mới ngủ vì mê Facebook, Youtube. Ngủ không đủ giấc khiến tinh thần lẫn thể chất như kiệt quệ dù mới sáng sớm thức dậy, vì trung bình mình ngủ chưa tới 8 tiếng mỗi đêm.

Mình biết đó là hệ quả của việc sinh hoạt không lành mạnh, cộng thêm sức khỏe tinh thần có vấn đề vì hay overthinking nhiều, có những lo âu không đáng có dù mình biết lo lắng về 1 việc gì đó mà mình chưa từng trải qua là không có gì là sai cả nhưng lo âu thái quá thì chắc chắn là có vấn đề thật sự.

Lần đầu tiết lộ về tình hình sức khỏe của mình, bài này cũng sẽ được đăng vào cộng đồng "A better you, hoàn thiện bản thân mỗi ngày" trên Facebook nên mình không có lo là sẽ bị ném đá vì mọi người trong cộng đồng luôn tôn trọng, không phán xét khi đọc bài viết này hoặc của các thành viên trong nhóm, cũng như là trên nguyên tắc bình đẳng thì mỗi người đều có quyền chia sẻ thẳng thắn và rõ ràng về những điều trong cuộc sống của mỗi người. Đây chính là điều khiến mình yên tâm và có thể trải lòng bất kỳ lúc nào.

_________________________________________________

Mục tiêu trong tháng 7 của mình.

1. Thi JLPT.

Mình sẽ bước vào kỳ thi vào 2 ngày nữa. Nói chung thì cũng lo, từ khi kết thúc khóa học vào giữa tháng 3/2023, mình cũng ngưng học vì mắc đi làm. Nhiều lúc đi làm về là không muốn học vì mệt quá, không còn sức.

Dù mục tiêu có thể thực hiện được nhưng mình cảm thấy hơi bi quan, nói đúng thật là vậy vì kiến thức quên sạch, cũng không thể sắp xếp được thời gian ôn nên mình đi thi để trải nghiệm thôi.

Lần đầu thú nhận, đôi khi lại thấy chính mình thất bại quá.

2. Khám cột sống tại Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình.

Lý do đi khám cột sống là vì mình bị gù lưng từ nhỏ, cột sống của mình bị lệch sang bên trái, vai trái của mình vẫn thẳng còn vai phải của mình bị lệch, thấp hơn vai trái. Có những lúc đi lên cầu thang mà có bậc thang hơi cao 1 chút là giống như là máu xuống chân, đi không nổi và có hơi chóng mặt vì không đủ oxy lên não do cột sống chèn ép gây ảnh hưởng đến phổi và tim.

Mình bị gù lưng là do đi, đứng, ngồi và nằm không đúng tư thế, sau đó là hay mang vác cặp sách nặng khi còn đi học. Có mấy lần khám sức khỏe định kỳ ở trường thì bác sỹ cũng bảo thế nhưng chưa cải thiện, bây giờ nhìn lại ngoại hình của mình thấy cũng ngại. Mọi người xung quanh không chê, có góp ý nhưng mình cũng chẳng mấy quan tâm và lắng nghe.

Mình nhận ra, bản thân có hơi cố chấp. Cố chấp là vì mình có tâm lý chống đối, ít khi lắng nghe ý kiến và góp ý của nhiều người xung quanh, thích làm theo ý mình. Mình nghĩ ai cũng có tâm lý chống đối, nhưng đến giờ này mà mình vẫn chống đối là do mình chưa có được sự nhìn nhận từ những người xung quanh. Cộng thêm việc hay ngại, hay tự ái và khó vứt bỏ được cái tôi khiến mình có đôi lúc cũng tự cho mình là đúng.

Để nói về vấn đề này thì mình thật sự cần viết thêm 1 bài nữa về vấn đề cột sống của mình, cũng như là về tâm lý chống đối ở mình nữa. Chứ dài thêm thì không khéo thì lạc đề mất.

3. Tập những bài tập hỗ trợ chống gù lưng.

Mục tiêu thứ 3 có liên quan đến mục tiêu thứ 2. Lúc viết ra mục tiêu này mình cũng cảm thấy băn khoăn và lo lắng khá nhiều vì đáng lý mình phải cải thiện ngay từ khi còn học cấp 1 và cấp 2, nhất là ở cấp 2 lại càng phải cải thiện nhiều vì đây là ở độ tuổi dậy thì nên cơ thể phát triển nhanh, xương cũng phát triển mạnh nữa.

Mình cũng tự hỏi bản thân là liệu 23 tuổi rồi thì có cải thiện được hay không?

Câu trả lời là: mình không chắc chắn ở độ tuổi này vì có lẽ nó cũng hơi muộn để cải thiện về vấn đề ngoại hình nói chung và cột sống của mình nói riêng. Đã 5 năm rồi kể từ lúc mình 18 tuổi đã nhận thức về vấn đề đó, nhưng lại để đến 5 năm sau thì khoảng thời gian này mình nghĩ chính mình cũng hơi ngốc nghếch để nhận thức và tìm hiểu kỹ về bệnh cong vẹo cột sống.

Mình cũng sợ là nếu mình tập sai cách thì sẽ khiến cột sống của mình nặng thêm, vì vốn dĩ ở độ tuổi này thì xương của mình cũng ngừng phát triển rồi, có nghĩa là nó cũng cố định luôn chứ không còn như khi học cấp 1, 2 và 3 nữa. Vì vậy, việc tập với mình là điều cần thiết, ở độ tuổi này cũng không hẳn là quá muộn để ý thức về ngoại hình của mình, dù sao nó cũng có liên quan đến thẩm mỹ nữa.

4. Ăn uống lành mạnh, ngủ nghỉ điều độ.

Đây là điều mình nhất định PHẢI làm vì mình chiều chuộng bản thân quá lâu rồi. Ngủ muộn khiến mình bị stress nhiều hơn, tần suất sử dụng mạng xã hội tăng lên và làm ảnh hưởng đến cơ thể của mình. Dù ở độ tuổi 20 mình không phải lúc nào cũng bệnh, gần như là không có bệnh ngoại trừ bệnh tuyến giáp và cột sống thì còn lại mọi thứ với mình là đều ổn, có chăng là mình hay suy nghĩ nhiều quá.

Mình cũng là đứa thường xuyên bỏ giấc ngủ trưa, và nghiện smartphone, mạng xã hội nặng. Điều này thật sự không tốt, nhiều lúc không ngủ thì đầu óc cứ lờ đờ, mệt mỏi và không tập trung được. Đến tối, hết năng lượng là đi ngủ tiếp. Mình sống như 1 người ở thời tiền sử ý, nghĩa là sống theo bản năng thôi.

Mình không muốn bản thân sau này lại như vậy, nhìn vào người ta thấy mình chán lắm, cũng chẳng muốn đợi đến việc "mất bò mới lo làm chuồng".

5. Truyện "Lăng Kính Thanh Xuân".

Đứa con đầu tiên mà mình ấp ủ từ mùa hè 2017, trải qua bao nhiêu lần đổi ý tưởng, nhân vật thì cuối cùng mình cũng đang viết chương đầu tiên. 6 năm, nhưng không lúc nào mình ngưng nghĩ về nó. Trong 1 bài viết ở tháng 4, mình có nói là truyện sẽ ra trong 2 đến 3 tháng tới, nhưng trên thực tế thì chắc chắn là lâu hơn.

Không phải vì mình muốn "ngâm giấm", mà là vì phải chỉnh sửa, bỏ những chi tiết thừa đi làm cho nó phù hợp và ổn nhất có thể. Mạch truyện sẽ dựa vào mạch cảm xúc của mình, sau khi viết xong đến chương thứ 10 và chỉnh lại, mình sẽ đăng full cả 10 chương lên Wattpad vì đa phần những Fanfiction viết chơi cho vui trước đây đều được đăng trên nền tảng này nên mình cũng sẽ duy trì việc đăng trên đây.

Việc đăng 10 chương không phải là quá nhiều, mỗi chương mình viết đâu đó chỉ hơn 3000 từ, 1 con số khá bình thường với mình. Vì đây là truyện dài, có từ 4 đến 5 phần, ngoài ra còn có ngoại truyện nên 10 chương 1 lần lại là 1 hành trình nhỏ của mình.

Đăng thì chắc chắn không có người đọc vì lượt follower trên Wattpad của mình chỉ có 2 người thôi, đó là 1 bạn sinh năm 2004, và bạn còn lại là sinh năm 2002. Nói thật là mình thật sự không đủ can đảm để đăng lên trang Facebook cá nhân của mình cho bạn bè đọc vì mình sợ bị ném đá, hứng những bình luận tiêu cực thì không hay, 1 điều nữa khiến mình e dè là vì cộng đồng mạng Việt Nam khá là nhạy cảm.

Mình cũng có tạo 1 trang fanpage cá nhân cho riêng mình nhưng cũng hơi ngại để đăng, 1 phần vì bản thân hơi hướng nội và nhạy cảm, 1 phần khác là chưa bao giờ đăng ở 1 nơi nào khác ngoài Wattpad cũng như là không biết phản ứng của mọi người ra sao. Nếu phản ứng ổn định, mình sẽ đăng thêm.

6. Công việc.

Mình đang luyện tập làm CV, tập trả lời câu hỏi phỏng vấn. Mình xin việc muộn hơn 1 năm tính từ lúc tốt nghiệp vì mất định hướng và mông lung, dù thật sự không có gì nhiều nhưng điều gì tới thì nó vẫn sẽ tới thôi, mình cũng khá lo lắng.

Vì mình gần như chưa bao giờ đi làm thêm trong suốt khoảng thời gian là sinh viên, không có nhiều kinh nghiệm ngoại trừ 1 tháng thực tập nhưng không may là do trúng đợt dịch Covid nặng nhất ở Sài Gòn lúc đó nên cũng ngưng luôn.

Nói chung cũng khá là tự ti khi không bắt đầu sớm, hiện tại mình luôn cảm thấy hối tiếc về 1 phần nào đó, cũng sợ khi phỏng vấn hoặc thử việc thì sẽ bị hỏi về nhiều thứ như tại sao 1 năm qua không đi làm, và nhiều điều khác mình không biết.

Tuy nhiên, mình vẫn muốn thử xem sao. Nếu mình không làm nên chuyện, trước sau thì cũng sẽ bị nói. Cũng không phải lúc nào mình cũng nhận những điều người xung quanh nói về mình là đúng, vì mình quá nhút nhát và tự ti thôi.

7. Hoàn thành 365 ngày streak trên Duolingo.

Mình tình cờ biết đến Cú Xanh từ mùa hè 2022, bây giờ mình học tiếng Anh trên Duolingo gần tròn 1 năm. 1 năm không phải là khoảng thời gian dài hay ngắn, mà đó là 1 năm mình thật sự rất vui khi hoàn thành từng cột mốc khác nhau, 30 ngày, 50 ngày, 100 ngày, 200 ngày, 300 ngày, đó là điều khiến mình vô cùng tự hào.

Mình tự tạo thói quen buổi sáng là ít nhất phải hoàn thành được 1 ngày streak trên Duolingo, hôm nào học nhiều hơn thì học, nói chung thì học không chỉ để tiếp thu và ôn lại kiến thức nhưng cũng không muốn học nhiều quá vì học trên app thì không chỉ để vui là chính, mà còn để không bị rớt hạng, mình bị rớt vài lần ở nhiều giải đấu, 3 tuần nhưng cứ lên rồi xuống, lên xuống liên tục như vậy. Mình cũng không có dành nhiều thời gian cho app vì còn nhiều việc khác nên việc xuống dốc cũng là điều mà mình cảm thấy dễ hiểu, mình cũng cảm thấy biết ơn khi đã học tiếng Anh và nhiều thứ tiếng khác trên Duolingo.

______________________________________________________

Mình sẽ dừng bài viết này tại đây, cảm ơn vì đã đọc!

30/6/2023

Kanna Nguyen